24 Ekim 2014 Cuma
En Uygun Yürüyüş Zamanı

Sabahla öğlen saatleri arasının kalp krizi için en riskli zaman olduğu,

15.07.2008  15:45:16 

 Sabahla öğlen saatleri arasının kalp krizi için en riskli zaman olduğu, hem kalp hastaları hem de sağlıklı insanlar için yürüyüşe en uygun saatin akşam saatleri olduğu bildirildi.
     İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi ve Türk Kardiyoloji Derneği Girişimsel Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Ramazan Özdemir, AA muhabirine yaptığı açıklamada, koroner kalp hastalarının her gün yürüyüş yapmaları gerektiğini belirtti.
     Sabah saatlerinde değil havanın serin olduğu akşam saatlerinde yürüyüşü önerdiklerini ifade eden Prof. Dr. Özdemir, şöyle konuştu:
     ''Hastalarımıza saat 19.00 gibi yemek yemelerini, bir iki saat dinlendikten sonra saat 21.00'de yürüyüş yapmalarını öneriyoruz. Böylelikle çok fazla tok karınla yürümemiş de oluyorlar. Sadece sıcakların yoğun olduğu yaz aylarında değil kış mevsiminde de sabah saatlerinde yürüyüş önermiyoruz. Sabah saatleri riskli saatlerdir. Sabah saatleri kan akışının en az olduğu, tansiyonun en yüksek olduğu dönemdir. Sabahla öğlen saatleri arası kalp krizi için en riskli zamandır. Hem kalp hastaları hem de sağlıklı insanlar için yürüyüşe en uygun saat akşam saatleridir.''
     Sıcak havalarda kalp hastalarının ve tansiyon hastalarının dikkatli olması gerektiğini bildiren Özdemir, ''Terleme sonucu sıvı kaybı nedeniyle günde en az 2 litre su tüketilmesi gerekiyor. Sıcaklığın yoğun olduğu öğlen saatlerinde dışarı çıkmamaya özen gösterilmeli'' dedi.
     Özdemir, vücudun sıvı kaybetmesinin kanda koyulaşmaya neden olduğunu, bunun da kanın damardaki akış hızını yavaşlattığını ve damarlarda tıkanmaya neden olduğunu kaydetti.
     Tansiyonu olan hastaların sıcak havalarda tuzlu yemekten kaçınmaları, bol bol sıvı almaları gerektiğini ifade eden Özdemir, ''İkinci önemli faktör de sigara. Sigara doğrudan sıcakla bağlantılı olmayabilir ama sıcak havalarda sigaranın azaltması gerekiyor'' diye konuştu.
    
     -''ŞEKER HASTALARI MEYVE YERKEN DİKKAT ETMELİ''-
    
     Şeker hastalarının meyve yerken dikkat etmeleri gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Özdemir, şunları söyledi:
     ''Meyvelerden aldığımız şekerin şeker hastalarına zarar vermediği kabul edilir ancak yine de dozunu kaçırmamak gerekir. Bu şeker, meyvelerin çoğunda, karpuzda, kavunda, kirazda, kayısıda var. Bunları çok yiyince şeker oranı yükselir. Bunun sonucunda şeker hastalarının kullandıkları insülin ilacını artırmaları gerekir. Meyve sebzeyi bol bol yemek normal insanlar için geçerli. Şeker hastası çok yiyecekse insülinin dozunu artıracak ya da daha az yiyecek.''
     Kolesterolün de risk faktörlerinden olduğuna işaret eden Özdemir, şöyle konuştu:
     ''Yaz aylarında sık sık piknik yapılıyor. Koroner kalp hastaları makul beslenmeli, kırmızı et yemeli ancak yağsız kısmından yemeli. Sıcakların bunaltıcı etkisiyle damarlar genişliyor. Vücutta sıcağın direkt stres yapıcı etkisi var, sıvı kaybı var. Bunların hepsini üst üste koyduğunuz zaman kanın koyulaşması söz konusu oluyor. Bunlara bir de aşırı yemek yemek eklenince kalp krizi riski artıyor. Yazın kalp krizlerinde artış gözlemliyoruz.''
     Yazdır Paylaş:
Yorumunuz
Adınız Soyadınız:
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. IP adresiniz güvenliğiniz için kayıt edilmektedir.

Yorumunuz
Toplam (3) adet yorum yapılmıştır
ömer kurtaran 23.09.2011 21:01:00
Bu güne kadar söylenenlerin tam aksi şeyleri söylemişsiniz, bende kendimi dinliyordum ve bu söyledikleriniz bana çok daha uygun geldi verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim
Berrin ERDOĞAN 13.04.2009 09:56:00
Verilen yürüyüş saatlerinin hiç uygun olmadığını düşünüyorum. Saat 21 şehirde yaşayanlar için gerçekçi değil. Belki yaz aylarında, tatilde uygun olabilir ama düşünün kış aylarında saat 18 civarı yatsı ezanı okunur. Yatsıdan 3 saat sonra yürüyüşe çıkmak.... Daha uygun bir saat açıklayın da uygulayabilelim... Lütfen! Annem akşam yemeğinden sonra kalp krizi geçirdi. Kalp krizinin sabah saatlerinde geçirilmesi gibi bir düşünceyi de kabul edemiyorum.
ahmet UGURLU 15.07.2008 22:19:00
Bir zamanlar ortaokul sınıf arkadaşım SN.Ramazan beyin saglıkla ilgili vermiş oldugu bilgiler için ve bizi aydınlatdıgı için çok çok teşekkür ediyorum bilgilerinin devamını diliyorum.SAYGILARIMLA. Arguvanlı
Konuşan Malatya
tülin yılmaz

GERÇEKLER

halil üstündağ

Aydın Öztürk

EROL AYTEN

GERÇEKLER

a.kadir polat

hasan mor

Yigit

arslan kaya

alim sağdıç

A.KADİR POLAT

A.KADİR POLAT

malatyalı

İlker Arpaç

TamerGüney

GERÇEKLER

baraj olmasını istemiyorum

YİĞİT

vatandaş

mustafa Osmanoğlu

GERÇEKLER

ne yazıkkı malatyalı

Deniz yakartürk

edanur jeder

Röportajlar
Anket
Yeni Malatyaspor’un Şampiyon Olacağına İnanıyormusunuz?
Evet
Hayır
Fikrim Yok
Tüm Anketler
Yazarlar
M.Yavuz Özhan
Bu da nazar olsun!
Eyüp Beyhan
Malatya Darbeye Karşı Kenetlenmeli…
Faruk Korkmaz
Bıraktı... Gitti...
Faysal Elkoca
A-B-C Planları
Güher Varol
YAZIN SAÇ BAKIMI
Şair Baldan Berk
AĞLARIM
Fuat Özhan
Malatya Şehir Kütüphanesi
Video Galeri
Çok Okunanlar
Hava Durumu
Resim Galeri
Künye | Haber Arşivi |Okuyucu Yorumları | İletişim | Giriş Sayfam Yap | Sık Kullanılanlara Ekle | RSS
Tüm Hakları Saklıdır © 2005 - 2011
İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.